1.1 TÉCNICAS BÁSICAS 1
1.1 TÉCNICAS BÁSICAS 1
Descripción del curso de Técnica de Flamenco Online
Este curso va dirigido a alumnos sin previos conocimientos sobre el Flamenco que quieren comenzar desde los inicios a formarse desde la técnica. Para bailar Flamenco correctamente son necesarios ciertos conocimientos básicos que te ayudarán a coordinar movimientos e incluso a conocer mejor tu cuerpo. Primero explicamos con detalle como estirar tus músculos antes y después de cada sesión de ejercicio. Además, te damos trucos sencillos para la colocación correcta del cuerpo.
También te enseñaremos las principales posiciones de brazos y movimientos de manos. Y por último los ejercicios más básicos de cadera, quiebros y vueltas.
Te iniciaremos en los primeros ejercicios de zapateados que te llevarán a conseguir un buen sonido, fuerza y velocidad, y con el tiempo resistencia.
Estos primeros pasos serán el comienzo de una gran formación académica que te llevarán a ser capaz de realizar coreografías de un nivel básico. Dependiendo del tiempo que dediques y también de tus cualidades personales, podrás conseguir los objetivos que se plantean y podrás aumentar poco a poco tus conocimientos y capacidades.
Sería muy recomendable realizar también el curso online 1.2 Compás y palmas. La combinación de ambos cursos es crucial para aprender una buena base flamenca.
¿Cuáles son los requisitos?
- Este curso es de nivel principiante, por lo que no es necesario tener conocimientos previos para poder adquirirlo.
- Sería muy positivo e incluso aceleraría el proceso de aprendizaje que pudieras disponer de un espejo de cuerpo entero en el que poder observarte.
- Necesitarás zapatos de baile. Puedes conseguir material flamenco desde esta página web.
- Espacio para poder practicar.
¿Qué voy a aprender en este curso de Técnica de Flamenco?
- 30 Lecciones, con más de 140 minutos de contenido.
- Aprenderás los conocimientos técnicos básicos para poder realizar cualquier coreografía.
- Con el tiempo podrás adquirir fuerza, velocidad y resistencia.
- Conseguirás coordinación en tus movimientos.
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Comentarios y Lecciones de este curso
Consideraciones Previas – Técnica de Flamenco
En este curso online sobre la técnica de flamenco básica, hay muchos aspectos a tener en cuenta para seguir correctamente la formación que vas a recibir. Escucha atentamente ya que son consejos que te van a ayudar muchísimo en la técnica de flamenco.
Son muchos consejos importantes, sigue mis instrucciones que te ¡ayudarán mucho y te harán progresar más rápidamente!
1.1 Estiramientos antes de comenzar.
En esta primera lección de nuestro curso online de técnica de flamenco es muy importante que antes de comenzar, realices un estiramiento y calentamiento previo, para que tu cuerpo no sufra lesiones y trabaje adecuadamente. No te preocupes cómo hacerlo, ahora te enseño yo en esta lección.
Una vez realizado el estiramiento ya estás preparad@ para comenzar. Recuerda hacer estos ejercicios antes de comenzar con tus clases, tu cuerpo te lo agradecerá.
1.2 Posición del cuerpo
En esta lección te explico detalladamente cuál es la posición inicial que debes adoptar para trabajar de forma adecuada cualquier tipo de ejercicio.
La posición de pecho arriba y hombros relajados y sin que se suban, posición de las piernas con una ligera flexión de rodillas y el peso general del cuerpo debe recaer sobre las plantas de los pies. Lo entenderéis muy bien cuando visualicéis el vídeo. Una vez visto este vídeo ya sabes cómo debes comenzar a colocarte para trabajar de forma adecuada. Recuerda hacerlo siempre antes de comenzar cualquier ejercicio.
2.1 El golpe (tabla de zapateado 1) – Técnica de Flamenco
Te explico detalladamente como realizar uno de los ejercicios de zapateado elementales, que va a formar parte de numerosos ejercicios. Se trata del golpe.
Explico como mover las piernas y el pie para que el sonido sea correcto. Trabajo una secuencia sencilla cambiando de pie y lo repito varias veces para que la entiendas.
Es muy importante el cambio de peso del cuerpo. Aumento la velocidad poco a poco y también el número de golpes. Como has podido apreciar, es un trabajo que requiere mucha repetición. Quizás las primeras veces te resulte complicado por el cambio de peso del cuerpo, pero con la práctica verás que mejoras.
2.2 Planta y tacón (Tabla zapateado 2) – Técnica de Flamenco
En este capítulo de nuestro curso online de técnica de flamenco, te explico otro ejercicio de zapateado muy importante. La planta o media y el tacón. Verás la forma correcta de su ejecución y consejos prácticos para conseguir un buen sonido. Realizo varios ejercicios a diferente velocidad.
Como has podido observar, hay varias secuencias a diferente velocidad. Te aconsejo que comiences por las más lentas y trabajes un buen sonido, cuando éstas ya te salgan bien, continúa cambiando la velocidad.
2.3 Tacón y planta (Tabla de zapateado 3) – Técnica de Flamenco
Continúo con un nuevo ejercicio de zapateado para este curso online sobre las técnica de flamenco básicas.
Trabajo ahora el tacón alto y la planta hacia abajo. Describo con detalle la forma en la que debes ejecutarlo y te doy consejos para un mejor desarrollo. Te voy a enseñar una variación combinando este movimientos dobles y simples a diferente velocidad.
Como has podido apreciar en este vídeo online, las secuencias que marco llevan diferentes velocidades que quizá no puedas conseguir en las primeras visualizaciones. Es importante que practiques mucho y que sigas siempre una línea de trabajo.
2.4 Tacón bajo y punta (Tabla de zapateado 4) – Técnica de Flamenco
Paso a explicarte otro paso básico de zapateado que utilizarás en un futuro para realizar diversas combinaciones. Tacón bajo, que debes practicar en un principio con algún apoyo para no perder el equilibrio. Es importante que trabajes este ejercicio para que aprendas a controlar tu equilibrio. Paso a combinarlo con tacón alto que ya hemos visto en capítulos anteriores.
Continúo explicándote otro ejercicio básico, «la punta atrás». Te detallo la forma de hacerlo adecuadamente y realizo varias secuencias. Seguidamente hago combinaciones sencillas a diferente velocidad.
¡Vamos allá! Tras ver el vídeo, te animo a que realices repeticiones diarias para conseguir velocidad y resistencia.
2.5 Combinación básica 1 (tabla de zapateado 5) – Técnica de Flamenco
Una vez explicado los pasos básicos de zapateado, realizo una combinación básica que se utiliza muchísimo de forma general para cualquier palo flamenco. Esta secuencia combina la planta, tacón bajo y tacón alto.
Una vez explicado, muy lento y con detalles, realizo varias secuencias con distinto sonido y aumentando en velocidad. Esta combinación es muy, muy importante. Debes repetirla todas las veces que te sea necesario hasta conseguir fluidez en el ejercicio.
2.6 Combinación básica 2 (tabla de zapateado 6) – Técnica de Flamenco
Una vez explicado los pasos básicos de zapateado, realizo una combinación básica que se utiliza muchísimo de forma general para cualquier palo flamenco. Esta secuencia combina la planta, tacón bajo, tacón alto y tacón abajo. Debemos ser conscientes de que debemos ir cambiando el peso de nuestro cuerpo continuamente. Una vez explicado, muy lento y con detalles, realizo varias secuencias con distinto sonido y aumentando en velocidad.
Cuando termino esta secuencia realizo una nueva cambiando el tacón alto por una punta detrás, realizando repeticiones hasta alcanzar diferentes velocidades. Estas secuencias debes trabajarlas regularmente y con mucha frecuencia para poder alcanzar un buen sonido y controlar la velocidad.
2.7 Combinación básica 3 (Tabla zapateado 7) – Técnica de Flamenco
Con esta lección de nuestro curso online de técnica básica volvemos a realizar una secuencia que será muy rutinaria para cualquier ejercicio de zapateado, es un ejercicio muy básico. Trabajamos los golpes y tacones bajos. Si golpea pie derecho, después hacemos tacón izquierdo y tacón derecho y viceversa. Esta secuencia se explica detalladamente y se va repitiendo adquiriendo cada vez más velocidad.
Para esta secuencia que acabas de ver es muy importante que dejes el cuerpo y las piernas muy relajados para que el paso se realice con fluidez. Ánimo y a repetir, repetir.
2.8 Tabla de zapateado completa
En esta lección de nuestro curso online de técnica de flamenco básicas realizo una tabla de pies completa con todos los ejercicios anteriormente explicados subiendo poco a poco la velocidad. Conseguirás agilidad, coordinación, velocidad y sobre todo resistencia cuando consigas hacerla completa sin parar y a diferentes velocidades.
Necesitarás muchas visualizaciones para memorizar la secuencia y también muchas repeticiones para conseguir hacerla correctamente. No tengas prisa y a trabajar. Ánimo.
3.1 Tabla de zapateado 1
En este vídeo voy a realizar la primera tabla de pies que debes conseguir hacer. Son combinaciones de golpes aumentando la velocidad. Debes hacer esta tabla de pies de forma diaria para conseguir buen sonido y velocidad.
3.2 Tabla de zapateado 2
En este vídeo voy a realizar la una tabla de pies que combina las plantas y tacones con diferentes velocidades y doblando las plantas y tacones. Siempre voy aumentando la velocidad y al cambiar la bajo con lo que te da opción a descansar y recuperar el aliento.
Debes hacer esta tabla de pies de forma diaria para conseguir buen sonido y velocidad.
3.3 Tabla de zapateado 3
Sigo con la tabla de pies de tacón y planta cambiando la velocidad poco a poco y también doblando los tacones y plantas. Es importante que escuches bien el sonido de tus pies y consigas la melodía que buscamos.
Debes hacer esta tabla de pies de forma diaria para conseguir buen sonido y velocidad.
3.4 Tabla de zapateado 4
Trabajo en la siguiente tabla de pies el golpe y tacones altos y bajos subiendo la velocidad. Seguidamente el mismo ejercicio cambiando el tacón alto por la punta atrás. Debes hacer esta tabla de pies de forma diaria para conseguir buen sonido y velocidad.
3.5 Tabla de zapateado 5
En este vídeo trabajo la combinación básica uno de diferentes formas y con distintas velocidades. Este ejercicio es muy básico y debes trabajarlo muchas veces para conseguir un sonido adecuado. Importante este ejercicio para futuras combinaciones de zapateado.
3.6 Tabla de zapateado 6
Continúo con la tabla de pies que combina la planta, tacón alto y tacón bajo y después cambia el tacón alto por la punta atrás. Realizo varias repeticiones a diferentes velocidades. Es muy importante que consigas mantener una velocidad constante, mucho más que alcanzar grandes velocidades, así que no tengas prisa. Trabaja lento y bien hasta que tengas control para aumentar la velocidad.
Como has visto debes controlar la velocidad y tu equilibrio en este ejercicio. Vigila posición de tu cuerpo y los cambios de peso.
3.7 Tabla de zapateado 7
En esta tabla de pies trabajo la combinación básica número tres que combina golpes y tacones bajos. Te recuerdo que el tacón que sube primero siempre es el contrario al golpe. Realizo varias secuencias aumentando la velocidad.
Trabaja este ejercicio tantas veces te sea necesario para que salga con fluidez y suenen los tacones claros.
4.1 Posiciones básicas de brazos
En este vídeo de nuestro curso online de técnicas básicas te explico cuáles son las posiciones básicas de los brazos y te doy pautas y trucos a seguir para que consigas una colocación correcta. Utilizo mucho la imaginación, creo que es necesaria y de esta forma queda de forma más permanente en nuestra memoria. Insisto en la relajación de los brazos y manos para que el movimiento se vea natural.
Realizo movimientos con ambos brazos y por separado. Es muy recomendable que realices estos ejercicios delante de un espejo para que al verte puedas controlar todas las pautas que te doy.
4.2 Movimiento de manos
En este vídeo de nuestro curso online de técnicas básicas te explico como realizar el movimiento de las manos. Debes realizar una rotación completa de la muñeca hacia uno y otro lado e intentar que se mueva sólo la muñeca y no los brazos o los codos.
Una vez que dominamos el movimiento de la rotación de la muñeca paso a explicarte cómo mover los dedos que deben moverse desde el dedo meñique hasta el índice, dejando el pulgar un poco escondido.
Insisto en que el movimiento debe ser fluido, lento y suave, intentando que no pare nunca el movimiento. El movimiento de las manos se consigue con muchas repeticiones, pero es algo puedes practicar hasta sentad@, así que no tienes excusa.
4.3 Ejercicios de coordinación de brazos
En este vídeo de nuestro curso online de técnica básica explico de forma detallada como mover las manos con el movimiento básico de los brazos. Primero realizo ejercicios en círculos con los dos brazos dando detalles de errores comunes que suelen pasar. Lo hago muy lento y parece muy robótico pero es preferible captar los detalles con antelación para que finalmente consigamos un movimiento adecuado. Poco a poco lo voy haciendo más seguido hasta que el movimiento de las manos no para nunca, siempre están en continuo movimiento.
Continúo con el movimiento de un sólo brazo dejando el otro arriba y coordinando los movimientos de las manos. Debes realizar muchas repeticiones y a ser posible con un espejo delante para poder auto corregirte con las pautas que te he dado.
4.4 Variación con música
Vas a ver a continuación una variación de brazos con música. Es muy importante que sigas los movimientos que voy indicando y que utilices un espejo para poder hacer correcciones. Debes realizar este tipo de ejercicio de forma diaria para adquirir practica y que los movimientos lleguen a ser naturales.
5.1 Quiebros delante, detrás y laterales
En esta lección de nuestro curso online de técnica de flamenco básica te explico cómo realizar los quiebros básicos laterales. Debes intentar separar tu cuerpo en dos partes, de cintura hacia abajo no debes mover nada, ahora sólo trabajo la parte de arriba. Es muy importante que lleves toda tu parte superior del cuerpo incluyendo el brazo que queda arriba y la cabeza en los quiebros hacia delante y hacia atrás. También trabajo la parte superior de nuestro tronco, la parte del pecho que se mueve de forma lateral.
Debes comprender bien cómo ejecutar estos quiebros para que futuros movimientos sean correctos y también para que no perjudiquen tu musculatura.
6.1 Ejercicios en U y en círculos
Este capítulo de nuestro curso online de técnica de flamenco básica lo dedico al movimiento de la cadera. Doy pautas detalladas para que el movimiento quede bonito. Utilizo mucho la imaginación dando términos como «suave, sensual, pesado, lento y continuo… que reflejan como debe quedar el movimiento, además de visualizar con el movimiento una letra «U»
El movimiento lo realizo de forma lateral y después en círculos marcando bien todos las posiciones.
Debes saber que como indico en el vídeo el movimiento de cadera que explico es muy personal, puedes encontrar que otro profesor te explique el movimiento de otro modo.
6.2 Caderas andando y en el sitio
Sigo con un movimiento de caderas en el que se avanza en el espacio y también quedándonos en el sitio. Explico de forma muy detallada como hacerlo, presta mucha atención a los detalles.
Este movimiento debe ser natural, no forzado, a veces es mejor no pensar «dónde poner la cadera» para que salga más natural. Practica siempre con un espejo para que puedas autocorregirte.
6.3 Caderas hacia los lados
En esta lección de nuestro curso online de técnica de flamenco básica, trabajo la cadera con un marcaje básico que utilizarás mucho en futuras coreografías. El ejercicio es lateral abriendo y cerrando hacia un lado u otro con el movimiento de cadera que expliqué en lecciones anteriores. Lo hago a ambos lados y a diferentes velocidades.
Este paso lo utilizarás en un futuro muy cercano en diferentes coreografías, así que debes aprenderlo bien y de forma adecuada.
7.1 Marcaje básico con caderas
Nuevamente te voy a explicar otro marcaje básico que utilizarás en numerosas ocasiones. Lo voy a explicar de una forma muy clara y sencilla para que veas el movimiento de cadera desde todos sus puntos. Iré aumentando la velocidad del marcaje poco a poco. Te recomiendo que utilices los términos que te digo para imaginar el movimiento ya que te ayudarán mucho.
Debes trabajar mucho este marcaje porque lo encontrarás en numerosas ocasiones, de esta forma lo podrás ejecutar de una forma bonita y acdenciosa, que es lo que se necesita.
7.1 Vuelta normal
En esta nueva lección de nuestro curso online paso a enseñarte a girar. Insisto mucho en el movimiento que debe seguir la cabeza. En primer lugar realizo un ejercicio de introducción para desarrollar el movimiento de la cabeza. Te aconsejo que lo trabajes de forma lenta al principio.
Una vez terminada esta explicación paso a explicarte la «Vuleta normal», detallando el movimiento de los pies y la cabeza y seguidamente el de los brazos. La postura del cuerpo influye mucho en estos giros, debemos estar bien colocad@s para que el giro llegue bien a término. Ánimo y a por los giros.
7.2 Vuelta con pies juntos o en sexta
Paso a explicarte una vuelta que se utiliza mucho en Flamenco, la vuelta con pies juntos o en sexta. La colocación del cuerpo es importantísima para poder girar, al igual que el giro de cabeza.
El giro concretamente es sobre uno de nuestros pies acercando el otro pie quedando a la misma altura superpuesto. Lo entenderás mucho mejor una vez lo visualices.
Debes ver el vídeo y trabajar con espejo para controlar que la posición de tu cuerpo es la adecuada.
7.3 Vuelta de tacón por detrás
He llegado al final de nuestro curso online de técnica de flamenco básica, y lo voy a hacer con un giro muy utilizado en Flamenco, la vuelta de tacón. Esta vuelta se va a utilizar mucho así que debes atender mucho las indicaciones que te doy y llevarlas a la practica diaria hasta que salga con facilidad ya que en un futuro se le añadirán movimientos.
Lo hago de forma muy lenta y cada vez aumento más la velocidad hasta añadirle los brazos. Has terminado nuestro primer curso de técnica de flamenco básica. Ahora queda mucho trabajo por delante y muchas repeticiones. Te animo a que realices estas visualizaciones tantas veces te sean posibles para conseguir que tu técnica sea la adecuada.
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